Stretch Exercises 1.7

ليس من الضروري أن ينطوي على التزام وقت كبير ، ولكن يمكن أن ينتهي تمديد مما يتيح لك نتائج ضخمة!

تعاني من آلام الظهر وآلام الخصر؟ هل تشعر دائمًا بالطاقات المستنزفة بعد يوم عمل؟ أو اشتعلت في معنويات منخفضة مع الكثير من الضغط؟ يمكن أن يحقق برنامج التمدد المنتظم فوائد أكثر مما تتخيل.

تمارين التمدد توفر وسيلة أكثر ملاءمة للتمدد مع أو بدون كرسي بسيط. تمارس Stretch Exercises المصممة بشكل احترافي ولكن يمكن تعلمها بسهولة ، وتبسط العديد من أشكال اليوغا للجميع ، بغض النظر عن المرونة ، للتمتع بالاسترخاء التام والمرطبات من خلال التمدد اليومي.

ما هي الفوائد التي يحققها التمدد؟
- يخفف من آلام الظهر والتهاب المفاصل
- يقلل من توتر العضلات ويزيد من نطاق حركة المفاصل
- يقوي العضلات ويحرق الدهون الزائدة
- يزيد من الدورة الدموية ويعزز مناعتك
- يزيد من مستويات الطاقة ويخفف الضغط

تمتد تمارين الميزات في
- يقدم المعلم اليوغا المهنية الممارسة الصحيحة والتعليمات التفصيلية.
- 40 مرتبة تمدد في فئات لتدريب أعضاء الجسم المختلفة.
- يساعدك الكرسي الفردي على التمدد بشكل أسهل وأفضل.
- يمكنك اختيار عدد قليل من التمددات كإجراء يومي.
- يوفر خيار عرض الشرائح ونافذة توجيه شبه شفافة مزيدًا من الراحة.